na czczo

napisze ktoś coś jeszczy czy warto go brac razem przed treningiem i co daje to , ze zjem na czczo storm ?

przed posiłkiem ale nie na czczo! 3xtyg? to nawet za dużo, ja robię raz w tygodniu i widzę zauważalny progres.

te czarny ale po reszcie wypowiedzi wszystko raczej do tego zmierzalo wiec cicho siedziec !! a kreatyne najlepiej brac na czczo wiec z rana jedna porcja pred sniadaniem wtedy najlepiej sie wchlania a druga po treningu wiadomo chyba o co tez chodzi

[...] SFD Pure Beta Alanina Prosiłbym o sprawdzenia rozpiski jak najlepiej stosować w dni treningowe jak i w dni nie treningowe. Dni treningowe: Kreatyna: 2 razy po 5g 5g rano naczczo 5g przed treningiem Trec SAW 1 porcja(5g) lub 2( łącznie 10g) przed treningiem Beta Alanina Przed treningiem 2g i po treningu 2g Potreningówka Hi-Tec Nutrition - BCAA [...]

nie musi być koniecznie na czczo

nie, przed snem nie ; mozna ewentualnie druga porcje - 5g brac ale to wieczorem - a nie przed snem , to nie zma czy proteiny ale mimo wszystko jedna porcja 5g w dni NT wystarczy (rano na czczo +~40g carbo)

ze nie siedzi tam 10mg w capsie:) troche mniej odczuciowo. mam johe w prochu, to 1ml roztworu gdzie jest 10ml klepie tak, ze jak wezme na czczo to potrafi az mdlić, bo jest za silna... przy 15mg nie da sie zrobić treningu...

cykl ma trwac ok 50 dni wiec potrzebujesz 500g krety 10g dziennie na czczo-5g po trenigu-5g a mass-zależy ile CI braknie w diecie, tego juz nie wiem

na czczo i po treningu

Frankox - w DNT bierz tylko 1 porcje kreatyny na czczo 5g. Wychodzi to ekonomiczniej.

Deke 8 caps TYLKO przed trenem(1porcja) NOZ po trenie i w DNT 1 miara na czczo ROŚNIJ W SIŁEE

Zjeść posiłek i rano aeroby na czczo.

m staka rano albo wczesnym popołudniem cuts'a dwa pakiety każdego dnia w sumie jak fatu nie jest wiele, to w DNT wystarczy pakiet rano na czczo

Wg mnie tak jak napisales bedzie ok, tylko nie z samego rana i nie na czczo. Cwicz po conajmniej jednym, bogatym w weglowodany posilku.

Jak masz siłke dałbym 2-3 kapsy rano i 2 przed treningiem razem z WF. W DNi z aero 3 kapsy razem z BCAA przed treningiem na czczo i potem po południu 3.

dokladnie jak kolega wyzej tak wystarczy: DT: na czczo storm przed treningiem HP

nie chce zakładać nowego tematu więc podpinam nowe pytanie, aeroby rano na czczo mam i po poludniu trening siłownia, bcaa mam brać przed aero i po aero, a jak jest z siłowym ???? Zmieniony przez - lucasso199 w dniu 2013-03-23 21:49:53

A co myślicie o takim czymś w dni treningowe białko na czczo i przed snem kredka przed treningiem 30 minut i od razu po treningu + dekstroza dni NT białko tak samo kredka godzinę przed obiadem i o tej porze mniej więcej co trening Dzieki za odpowiedzi

Heh poczytaj co napisałem.Niue kombinuj-to nie ejst taka wielka filozofia. W dni treningowe i nietreningowe- bez różnicy, nasycisz mięśnie kreatyną i potem mozesz brac praktycznie jak chcesz..polecam na czczo w dni wolne a w dni treningu przed treningiem(30 minut). Zdr.

A ja Ci powiem, że jak chcesz to sobie biegaj na czczo. Owszem, spalasz mięśnie, ale jeżeli masz np. tak jak ja - czyli tendencje do tycia, to łatwiej Ci odbudować mięśnie niż spalić tłuszcz. Co do rehabilitacji - uważaj, by nie wrócić za szybko w gips. Rób ostrożne, mało intensywne aeroby przez długi czas (min. 45 min) a spalisz oponkę. Oprócz [...]